行政拘留的危害：行政拘留会留有案底，被行政拘留过，对子女的成长进步基本没有影响。即使是本人受过行政处罚，只要不是去应聘政治审查要求高的职业，如参军、等，也不会对本人造成什么影响。
拘留所应遵守以下规定：
1、拘留所保障被拘留人在拘留期间的通信、会见权利。被拘留人应当遵守拘留所的通信、会见管理规定；
2、被现场行政强制措施性质拘留、拘留审查、驱逐出境、遣送出境的人与他人的通信、通话、会见，应当经拘留决定机关批准。拘留决定机关应当在接到申请后12个小时以内予以回复；
3、被拘留人与他人的来往信件不受检查和扣押，由拘留所登记、收发。发现信件内有可能夹带违禁品的，拘留所民警可以责令被拘留人当面打开信件予以安全检查。
拘留流程如下：
1、开具《行政拘留执行通知书》；
2、由2名以上民警将被处罚人送达拘留所执行，抗拒执行的，可以使用手铐等约束性警械；
3、与拘留所办理交接手续；
4、将《行政拘留执行回执》存入案卷备查。
法律依据：《中华人民共和国看守所条例》第二十
人犯在羁押期间，经办案机关同意，并经机关批准，可以与近亲属通信、会见。