极目新闻记者 狄鑫

通讯员 刘幽悠

实习生 邹玮 张灵溢

“百年前的学霸竟这般拼”“生物标本震撼到挪不开眼”“大学校园比我想象中更亲切……”4月10日，春意正浓，武汉市第二十九中学的高三学子们暂别书山题海，走进华中师范大学开启研学之旅。在博物馆、校史馆、生物博物馆的沉浸式探访中触摸百年文脉、感悟文明厚度，通过心理讲座与成人仪式校准航向、积蓄奋进力量，这场别开生面的“减压赋能之旅”，为备战高考的学生们注入满满元气与昂扬斗志。

馆中探秘：在文明传承中汲取奋进力量

“校史馆是连接过去、现在、未来的桥梁，博物馆是保护和传承人类文明的重要场所。”高三学子们的研学之旅从华中师大校史馆拉开序幕。这座沉淀着百年风华的场馆内，50000余字文稿、2000余幅图片图表、270余件实物档案层层铺展。

在实物档案展区，一份跨越近百年的课卷，吸引同学们驻足、思索——卷面字体俊秀遒劲，部分文字旁有圆圈与黑点作为标记。卷首清晰列明考生姓名、籍贯、等级名次及奖励信息，既完整复刻了近代书院的严谨考核制度，更藏着一代学子潜心向学的初心。

“原来百年前的范熙壬学长，也是这般为理想勤学不辍、奋力拼搏。”高三（8）班的刘羽萱在这份成绩单前久久凝望，泛黄的纸页让她仿佛穿越时空，与百年前的学生产生了精神共鸣。对历史满怀热爱的她坦言：“这张成绩单让我明白，无论时代如何变迁，为目标全力以赴的初心，永远是相通的。”

移步生物博物馆，“索之前”“鳍之漪”“羽之纷”“花之绽”等展区各具特色，25万份生物标本构成了一部立体的“生物百科全书”。作为首批全国科普教育基地，这里不仅是知识传播的殿堂，更是培育科学精神的摇篮。

“老教授画的植物标本细致到叶脉，14个展厅逛下来，像穿越了生物进化的漫长历程！”高三（3）班杜奥鑫一路边走边拍照记录，许多平时只能在课本上见到的动物标本近距离呈现在眼前，让他目不暇接。“这次参观彻底刷新了我对‘大学之大’的认知。”杜奥鑫说。

“用‘壮观’都不足以形容我的感受！”高三（4）班的戴思恬站在栩栩如生的生物标本前坦言，来之前总觉得名校自带“距离感”，可走进华师校园，不仅被逼真的生物标本打动，更被讲解员生动翔实的讲解、校园里师生和蔼友善的氛围感染。“原来顶尖学府也有这般亲切温暖的模样，”戴思恬笑着说，今天的参观体验，让她对大学生活多了一份向往，也让备考路上的目标更清晰了。

心理讲座：为高考生定制“心灵补给”

带着上午从场馆中汲取的精神力量，下午同学们前往华中师范大学南湖校区，在这里华中师范大学心理学教授田媛用一堂干货满满的公开课，为冲刺高考的学子们送上考前压力调节“心理锦囊”，精准破解备考焦虑难题。

“高考压力特别大怎么办？”面对学子们的共性困惑，田媛教授直击痛点，给出四大实用妙招：晒太阳、多运动、冥想正念、科学休息。她特别强调睡眠的重要性，建议高考生每日保证6-8小时睡眠，“疲惫时可以通过不同学科的交叉复习来提升效率，或是练习‘八段锦’来放松身心，避免陷入低效内耗。”

为帮助学子高效巩固知识，田教授还分享了实用记忆技巧：“可尝试联想法、谐音法及图像记忆法，让知识点记忆更牢固、更迅速，为备考节省时间。”

“最后这50天，看到进步空间，就给自己多一份信心。”田媛教授现场鼓励学子，临近高考要强化积极心理暗示，以平稳心态迎战青春战役。她特别提醒，高考前10天需停止熬夜，提前将作息调整至高考节奏，确保以最佳精神状态走进考场。

作为二十九中优秀毕业生代表，现就读于华中师范大学的叶语琦，用“目标、效率、心态” 三个核心关键词为学弟学妹送上备考“秘籍”。谈及高效学习，她直言：“别用‘熬夜刷题’自我感动，真正的高效，从来不是耗时间，而是用对力。”

“每一个挑灯夜读的夜晚，每一道啃下的难题，每一次跌倒后爬起的坚持，都在让你变得更坚韧、更强大。”叶语琦分享自身成长感悟，勉励学弟学妹，“青春最动人的，从来不是一帆风顺，而是明知艰难，依然拼尽全力的模样。未来的不确定并不可怕，正是这份未知，藏着青春无限的可能。”

“我有百折不挠的勇气，我有蟾宫折桂的信念，我有气贯长虹的魄力……”全体高三学子高举右拳，在铿锵有力的誓词中完成成人宣誓，以青春之名扛起责任、立下迎战高考的壮志。活动尾声，陈校长发表暖心寄语，叮嘱同学们“把时间和精力放在对的位置，努力将梦想变为现实”，并勉励大家将此次研学收获化为冲刺动力，怀揣初心、全力以赴，以昂扬姿态迎战高考。

一场研学之旅，既是眼界的开拓，更是心灵的“充电”。高三（2）班唐永昊说：“听完报告会，我明确了高考前的心理准备和努力方向，理清了最后50天的规划。”高三（1）班余娜也收获满满：“学到了缓解焦虑的方法、睡前20分钟学习等实用技巧，考前会调整作息、规律饮食，以最佳状态应考。”

（来源：极目新闻）